Just nu i M3-nätverket
Gå till innehåll
Axelman

Vad jag gör idag-tråden

Rekommendera Poster

21 timmar sedan, iMarc säger:

Nej 5C stannade på iOS 10.3.3

det stämmer....

det är bara iOS 12 och senare som får uppdateringen

så du får posta på hur det såg ut på Apple Store före Uppdateringen

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, ronny säger:

det stämmer....

det är bara iOS 12 och senare som får uppdateringen

så du får posta på hur det såg ut på Apple Store före Uppdateringen

Om det nu är nåt att se :)

569F0228-A9E5-436F-919B-8C2563E987FB.jpeg

E84DA77C-7CB8-468F-90DE-3ED7B7BAAC11.jpeg

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu är det skidskytte!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
36 minuter sedan, ronny säger:

Nu är det skidskytte!

Ha en skön Lucia då Ronny! hello.gif

🕯

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag har jag givit en slant till Unicef Sverige. De vill ha pengar till vätskeersättning för kolerasjuka barn i Jemen. Jag är tveksam till att det leder till någonting gott i längden (det är ett utpräglat skithålsland) men i vart fall är det humanitärt bistånd.

 

IMG_13122019_122900.thumb.jpg.a7b0d80493b8371e1b36430c4096d432.jpg

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

För första gången i mitt långa liv har jag besökt ett gym idag. Intressant upplevelse. Jag löste ett årskort med pensionärsrabatt. Någon bonus skall man väl ha utöver den snålt tilltagna allmänna pensionen. Jag hoppas jag kan motivera mig så att jag utnyttjar det också... :totaltgalen:

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 minuter sedan, Svolder säger:

För första gången i mitt långa liv har jag besökt ett gym idag. Intressant upplevelse. Jag löste ett årskort med pensionärsrabatt. Någon bonus skall man väl ha utöver den snålt tilltagna allmänna pensionen. Jag hoppas jag kan motivera mig så att jag utnyttjar det också... :totaltgalen:

Det är bara att gå dit och rycka i något. Ofta finns det instruktioner på en bild. All vår början bliver svår!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 minuter sedan, Alix säger:

Det är bara att gå dit och rycka i något. Ofta finns det instruktioner på en bild. All vår början bliver svår!

Jag har bokat en instruktionstimme på tisdag, så jag blir informerad om hur prylarna funkar :)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
13 timmar sedan, iMarc säger:

Om det nu är nåt att se :)

569F0228-A9E5-436F-919B-8C2563E987FB.jpeg

E84DA77C-7CB8-468F-90DE-3ED7B7BAAC11.jpeg

Apple store ≠ App Store  

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
29 minuter sedan, Alix säger:

Idag har jag givit en slant till Unicef Sverige. De vill ha pengar till vätskeersättning för kolerasjuka barn i Jemen. Jag är tveksam till att det leder till någonting gott i längden (det är ett utpräglat skithålsland) men i vart fall är det humanitärt bistånd.

 

IMG_13122019_122900.thumb.jpg.a7b0d80493b8371e1b36430c4096d432.jpg

Vätskeersättning, ett pulver som blandas med vätska.

9 minuter sedan, Svolder säger:

För första gången i mitt långa liv har jag besökt ett gym idag. Intressant upplevelse. Jag löste ett årskort med pensionärsrabatt. Någon bonus skall man väl ha utöver den snålt tilltagna allmänna pensionen. Jag hoppas jag kan motivera mig så att jag utnyttjar det också... :totaltgalen:

Ta på ett par tajta och färgglada byxor så ska du nog smälta in bra. Och glöm inte telefonen så du kan ta selfies och twittra.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 minut sedan, Mattiasgbg säger:

Ta på ett par tajta och färgglada byxor så ska du nog smälta in bra. Och glöm inte telefonen så du kan ta selfies och twittra.

Självklart är telefonen med, men färgglada tajts hörde väl åttiotalet till, tillsammans med hockeyfrillan och axelvaddar även i t-tröjor? 

Det hängde en fön i herrarnas omklädningsrum. Vad skall man ha en fön till? Torka ögonbrynen?

  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
10 minuter sedan, Svolder säger:

Jag har bokat en instruktionstimme på tisdag, så jag blir informerad om hur prylarna funkar :)

Klokt! Det kommer att gå bra. På sikt rekommenderar jag träning med fria vikter. Det ökar både styrka och stabilitet mer effektivt. Men kan så klart kännas lite otryggt.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har svarta tajts men vanlig tshirt. En tajt topp skulle accentuera kalaskulan och det har jag ingen lust med. Jag är fåfäng!

  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 minut sedan, Alix säger:

Klokt! Det kommer att gå bra. På sikt rekommenderar jag träning med fria vikter. Det ökar både styrka och stabilitet mer effektivt. Men kan så klart kännas lite otryggt.

Målet för mig är bara att minska insulinresistensen så att jag även fortsatt kan äta det jag vill (inom rimliga gränser, skumtomtar, kexchoklad och coca cola är för evigt borta) utan att bekymra mig om blodsockret. Styrka, sixpack, biceps, är av mindre intresse, eller åtminstone sekundärt.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 minuter sedan, Alix säger:

Jag har svarta tajts men vanlig tshirt. En tajt topp skulle accentuera kalaskulan och det har jag ingen lust med. Jag är fåfäng!

Ta en t-tröja i storlek Medium. Det funkar lika bra som en glansig tajt topp :)

  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
7 minuter sedan, Mattiasgbg säger:

Vätskeersättning, ett pulver som blandas med vätska. ...

Ja, det är korrekt. Det följde med en tom påse för illustrationsändamål. Here you go:

 

IMG_13122019_131412.thumb.jpg.ef6308efa47ce3684c0bfb7885955b39.jpg

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 minuter sedan, Svolder säger:

Målet för mig är bara att minska insulinresistensen så att jag även fortsatt kan äta det jag vill (inom rimliga gränser, skumtomtar, kexchoklad och coca cola är för evigt borta) utan att bekymra mig om blodsockret. Styrka, sixpack, biceps, är av mindre intresse, eller åtminstone sekundärt.

Jag tränar styrka för att slippa ryggont. På köpet blir jag både starkare och vackrare... :kartjej:

 

1 minut sedan, Svolder säger:

Ta en t-tröja i storlek Medium. Det funkar lika bra som en glansig tajt topp :)

Senast jag hade en sådan på mig var jag nog 13 år... Att döma av döttrarnas sådana är risken stor att jag har sönder dem om jag försöker ta på mig dem. Fakta, inte skryt (primärt).

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, mikaellq säger:

Ha en skön Lucia då Ronny! hello.gif

🕯

tack!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
26 minuter sedan, Alix säger:

Jag tränar styrka för att slippa ryggont. På köpet blir jag både starkare och vackrare... :kartjej:

 

Senast jag hade en sådan på mig var jag nog 13 år... Att döma av döttrarnas sådana är risken stor att jag har sönder dem om jag försöker ta på mig dem. Fakta, inte skryt (primärt).

Skall inte hulken ha en trasig och för liten t-tröja?

  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
16 minuter sedan, Svolder säger:

Skall inte hulken ha en trasig och för liten t-tröja?

Har en på gymmet som är lite skum. När han tar i ordentligt och samtidigt är irriterad så blir han vit i ögonen, sen sväller han upp och alla kläder spricker, sen står han där alldeles naken och poserar så han blir helt grön. Då blir han i regel utkastad pga doping efter han lugnat ned sig. 

  • Haha 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
53 minuter sedan, Alix säger:

Jag tränar styrka för att slippa ryggont. På köpet blir jag både starkare och vackrare... :kartjej:

Bästa sättet att få en stark rygg, vanligtvis med avseende på nedre delen, finns knappt något bättre än yoga därför att ryggont vanligtvis beror på svag "core".

 

En låg planka på armbågarna tills hela kroppen skakar och man faller samman på golvet...

image.jpeg.db5a49a32908c5879f45f5dbc62358de.jpeg

  • Tack 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Svolder säger:

För första gången i mitt långa liv har jag besökt ett gym idag. Intressant upplevelse. Jag löste ett årskort med pensionärsrabatt. Någon bonus skall man väl ha utöver den snålt tilltagna allmänna pensionen. Jag hoppas jag kan motivera mig så att jag utnyttjar det också... :totaltgalen:

Ett tips är att ta kreatin och vassleprotein inom en timme efter träningen. Sen äta mat som du brukar. Magnesium brustablett är ovärderligt vad gäller att dämpa träningsvärk också. Finns många bra produkter här

 

https://www.svensktkosttillskott.se/core-whey-protein?da=14-8
 

https://www.svensktkosttillskott.se/core-creatine?da=14-16

 

https://www.svensktkosttillskott.se/dalblads-magnesium-brustabletter?da=14-1447

 

Även att rekommendera

https://www.svensktkosttillskott.se/core-omega-3-plus?da=14-23


 

 

 

 

 

 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
14 minuter sedan, mikaellq säger:

Bästa sättet att få en stark rygg, vanligtvis med avseende på nedre delen, finns knappt något bättre än yoga därför att ryggont vanligtvis beror på svag "core".

 

En låg planka på armbågarna tills hela kroppen skakar och man faller samman på golvet...

 

Spoiler

image.jpeg.db5a49a32908c5879f45f5dbc62358de.jpeg

 

Tack för tipset. Jag följer dock sjukgymnastens råd. Vågar inte annat...

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
22 minuter sedan, iMarc säger:

Ett tips är att ta kreatin och vassleprotein inom en timme efter träningen. Sen äta mat som du brukar. Magnesium brustablett är ovärderligt vad gäller att dämpa träningsvärk också. Finns många bra produkter här

 

https://www.svensktkosttillskott.se/core-whey-protein?da=14-8
 

https://www.svensktkosttillskott.se/core-creatine?da=14-16

 

https://www.svensktkosttillskott.se/dalblads-magnesium-brustabletter?da=14-1447

 

Även att rekommendera

https://www.svensktkosttillskott.se/core-omega-3-plus?da=14-23


 

 

 

 

 

 

Tack för tips. Jag skall ta det rätt lugnt över huvud taget, målet är att få bort insulinresistensen, inte att bli någon muskelknutte (som småfet pensionär? :D )

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Om två dagar (15 december) har det gått tre månader sedan jag gick över till att köra Linux som mitt dagliga operativsystem. Undrar hur jag skall fira det. Pingvinsoppa?

  • Haha 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Skapa ett nytt konto på vårt forum. Det är lätt!

Registrera ett nytt konto

Logga in

Redan medlem? Logga in här.

Logga in nu



×
×
  • Skapa nytt...