Just nu i M3-nätverket
Gå till innehåll
Axelman

Vad jag gör idag-tråden

Rekommendera Poster

Fjärtsoppa + Johnnys sötstarka. Rutknäckebröd med prästost på. Smaskens! :P 

Hade tänkt att träna om en liten stund efter denna njutning. :) 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Styrketräning och två promenader. Plus en session hos min samtalskontakt. Det får räcka för idag.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Helt @#€%& slut efter träningen men tog en förberedande Ipren denna gång så att jag ska slippa bli halvblind för en stund. Kan det vara blodtrycket som skjuter i höjden vid intensiv fysisk aktivitet?

Citat

One of the workout routines that has stood the test of time is the so-called “Push/Pull/Legs” split routine, and there are numerous reasons for this. This routine is most probably the most effective routine ever designed, as the body can be split in terms of how it moves into three separate categories: pushing, pulling and legwork, which means that the exercised muscle groups get an overall training benefit from the overlap that the various exercises have, while avoiding the injuries from over-use.

http://www.sixpack-facts.com/push-pull-legs-routine/

 

Jag använder förstås kroppsvikten istället för hantlar och skivstång men principen är den samma. Dra, trycka, ben. Överlappande övningar, behövs bara tre, för att helt köra slut på kroppens muskler på 20-30 minuter.

 

push-pull-legs-routine.jpg

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 timmar sedan, mikaellq säger:

Helt @#€%& slut efter träningen men tog en förberedande Ipren denna gång så att jag ska slippa bli halvblind för en stund. Kan det vara blodtrycket som skjuter i höjden vid intensiv fysisk aktivitet?

http://www.sixpack-facts.com/push-pull-legs-routine/

 

Jag använder förstås kroppsvikten istället för hantlar och skivstång men principen är den samma. Dra, trycka, ben. Överlappande övningar, behövs bara tre, för att helt köra slut på kroppens muskler på 20-30 minuter.

 

push-pull-legs-routine.jpg

Du behöver inte ta selfies för att illustrera övningarna.

  • Haha 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
9 timmar sedan, Mattiasgbg säger:

Du behöver inte ta selfies för att illustrera övningarna.

Tack så mycket för komplimangen. Du är för rolig. :hihihi: Men det är Arnold och Franco på bilden, från 70-talet tror jag. :) 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

8F988741-4F83-414F-84BF-23716078BB5B.thumb.jpeg.3019061ab09d6e894bb6e4a303973bbe.jpeg

 

:fundersam:

  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hårdinvesterat i en DVD-brännare då jag saknat en i min "nya" iMac 2013. Den är otroligt liten! Den är något mindre i måtten än ett CD-fodral och typ bara 1,5 gånger tjockare. :tappahakan:

Skärmavbild 2018-12-01 kl. 11.37.05.png

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
43 minuter sedan, Axelman säger:

Hårdinvesterat i en DVD-brännare då jag saknat en i min "nya" iMac 2013. Den är otroligt liten! Den är något mindre i måtten än ett CD-fodral och typ bara 1,5 gånger tjockare. :tappahakan:

Skärmavbild 2018-12-01 kl. 11.37.05.png

Är inte det där OT? Finns ju redan en annan tråd som tar upp dagsaktuell, genomförd konsumtion.

Det skulle ju varit en helt annan sak om du självständigt eller med hjälp av och i samförstånd med någon annan tillverkat  DVD-brännaren…

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, Alix säger:

8F988741-4F83-414F-84BF-23716078BB5B.thumb.jpeg.3019061ab09d6e894bb6e4a303973bbe.jpeg

 

:fundersam:

:fundersam:

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
19 minuter sedan, KMN säger:

Är inte det där OT? Finns ju redan en annan tråd som tar upp dagsaktuell, genomförd konsumtion.

Det skulle ju varit en helt annan sak om du självständigt eller med hjälp av och i samförstånd med någon annan tillverkat  DVD-brännaren…

Det var vad jag gjorde idag.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 minuter sedan, mikaellq säger:

:fundersam:

(Arnold och) Franco. :fane:

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 minut sedan, Alix säger:

(Arnold och) Franco. :fane:

Franco Columbu dalla Sardegna. :) 


24.jpg.50e1c4ca495cff0bf0ebc51a0131cf1b.jpg

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 minuter sedan, mikaellq säger:

Franco Columbu dalla Sardegna. :) 


24.jpg.50e1c4ca495cff0bf0ebc51a0131cf1b.jpg

Nähä!?! :D 

  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Styrkegång i regnet, sedan dusch. Nu vräker jag ut mig i soffan.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Långsamt uppvaknade, långsam frukost, långsam dusch, långsamt julpyntande so far.

Om en stund ska jag hem till grannar och förmodligen bli onykter.

Ha en go dag alla.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, Alix säger:

8F988741-4F83-414F-84BF-23716078BB5B.thumb.jpeg.3019061ab09d6e894bb6e4a303973bbe.jpeg

 

:fundersam:

 

8 minuter sedan, mikaellq säger:

Franco Columbu dalla Sardegna. :) 


24.jpg.50e1c4ca495cff0bf0ebc51a0131cf1b.jpg

Alla som heter Franco är extremister 😱 

  • Haha 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
59 minuter sedan, BjornS säger:

 

Alla som heter Franco är extremister 😱 

Alla som heter Franco har i alla fall extremiteter. :laserbok:

  • Haha 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
8 timmar sedan, Axelman säger:

Det var vad jag gjorde idag.

Nu har du missuppfattat forumordningen. I den här tråden ska du skriva att du har gjort ett inköp. Inköpets innehåll redovisas i annan tråd. Och det här inlägget ska skrivas i en helt annan tråd.:byrakrat:

8 timmar sedan, mikaellq säger:

Franco Columbu dalla Sardegna. :) 


24.jpg.50e1c4ca495cff0bf0ebc51a0131cf1b.jpg

Han lyfter en skivstång samtidigt som han hoppar?

  • Haha 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 minuter sedan, Mattiasgbg säger:

Nu har du missuppfattat forumordningen. I den här tråden ska du skriva att du har gjort ett inköp. Inköpets innehåll redovisas i annan tråd. Och det här inlägget ska skrivas i en helt annan tråd.:byrakrat:

Han lyfter en skivstång samtidigt som han hoppar?

:hihihi: :tarskratt: :totaltgalen:

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

 

 

 

Skärmavbild 2018-12-01 kl. 21.52.39.jpg

  • Haha 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
18 minuter sedan, Mattiasgbg säger:

Nu har du missuppfattat forumordningen.

Jag ber så mycket om ursäkt och det kommer att upprepas.

  • Gilla 1
  • Haha 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dags för vinterstudion

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
11 minuter sedan, ronny säger:

Dags för vinterstudion

Du kommer att ha en skön söndag förstår jag! hello.gif

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Skapa ett nytt konto på vårt forum. Det är lätt!

Registrera ett nytt konto

Logga in

Redan medlem? Logga in här.

Logga in nu



×
×
  • Skapa nytt...