mikaellq Postad 13 november, 2016 Share Postad 13 november, 2016 På de gym jag varit på är ryggen ofta övertränad vilket får axlarna att puta lite framåt och ryggen blir lite framåtböjd som på bilden ovan utan att man böjer sig framåt. Mängden muskler trycker på och finns det för lite muskler på framsidan blir det lite konstigt. Men det är ju svårt att se själv. Ryggen är som sagt tacksam att träna men det ska vara balans i det hela. Ja, jag är medveten om det även om det inte är bodybuilding jag håller på med utan underhåll av hälsan. En sidoeffekt av de hyfsat avancerade yoga-liknande rörelserna jag håller på med är att de kräver full koncentration, även pull ups. Jobbig tankeverksamhet stängs av. Jag led av depressioner för en 4-5 år sedan och fick nog en dag. Träningen har hjälpt mycket bättre än piller. När jag funderar på det så kan kemin i kroppen, allt det som utsöndras av hormoner och annat, ha en väldigt gynnsam effekt på psyket också. Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Ollie Williams Postad 13 november, 2016 Share Postad 13 november, 2016 På de gym jag varit på är ryggen ofta övertränad vilket får axlarna att puta lite framåt och ryggen blir lite framåtböjd som på bilden ovan utan att man böjer sig framåt. Mängden muskler trycker på och finns det för lite muskler på framsidan blir det lite konstigt. Men det är ju svårt att se själv. Ryggen är som sagt tacksam att träna men det ska vara balans i det hela. Observera att framåtputande axlar och rygg också kan bero på för mycket fokus på bröstmusklerna. Har själv tidigare råkat ut för detta då bröstmusklerna drog fram rygg och axlar, vilket också gav symptom på främst ryggmuskulaturen som aldrig tilläts komma tillbaks helt. Lösningen var att träna ryggen mer och brösten mindre, samt att bli rörligare i bröstmuskulaturen genom stretching. Så numera tar jag det lugnt med bröstövningar och nöjer mig med tvåsiffrigt på bänkpresstången. Och mår bättre. Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Ollie Williams Postad 13 november, 2016 Share Postad 13 november, 2016 En sidoeffekt av de hyfsat avancerade yoga-liknande rörelserna jag håller på med är att de kräver full koncentration, även pull ups. Jobbig tankeverksamhet stängs av. Jag led av depressioner för en 4-5 år sedan och fick nog en dag. Träningen har hjälpt mycket bättre än piller. När jag funderar på det så kan kemin i kroppen, allt det som utsöndras av hormoner och annat, ha en väldigt gynnsam effekt på psyket också. Yoga is the shit. Kombinationen av övningar som tränar musklerna varvat med att sträcka ut dem, i kombination med lugnet och koncentrationen ger en helhet som gör under för både onda ryggar och sinnen. Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
mikaellq Postad 13 november, 2016 Share Postad 13 november, 2016 Lägg av. Överdrivet mycket muskler förstår jag inte vad man ska ha till. Men mår han bra av det så är det ju bra, skrev jag ju. Det är helt och hållet subjektivt. Men faktum är att jag har aldrig några ryggproblem eller annat av fysisk karaktär. Jag har jobbat som flyttgubbe i ett par år. Aldrig några problem, något jag tvivlar på att en utan starka muskler hade klarat av. Som sagt, vi har bekväma liv, för bekväma. Därför är många alltför veka och får lätt smärtor och andra problem vid en ansträngning. Jag skulle tro att jag fortfarande är vek jämfört med en man från medeltiden, eller ännu längre tillbaks, stenåldersmannen. Jag må äta betydligt bättre och mitt liv förlängs och blir bättre med hjälp av sjukvård ibland men styrkan var nog allt betydligt större förr när människor var betydligt mer fysiskt aktiva och använde sina muskler mycket mer, så som våra kroppar skulle användas. Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
ronny Postad 13 november, 2016 Share Postad 13 november, 2016 Jag tittar nu på... Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
mikaellq Postad 13 november, 2016 Share Postad 13 november, 2016 Yoga is the shit. Kombinationen av övningar som tränar musklerna varvat med att sträcka ut dem, i kombination med lugnet och koncentrationen ger en helhet som gör under för både onda ryggar och sinnen. Japp. Jag upplever det precis så. Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
ronny Postad 13 november, 2016 Share Postad 13 november, 2016 Japp. Jag upplever det precis så. Det är väl brist på tiden i vårt stressade samhälle som Gör att vi inte hinner med sånt Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
mikaellq Postad 13 november, 2016 Share Postad 13 november, 2016 Det är väl brist på tiden i vårt stressade samhälle som Gör att vi inte hinner med sånt Behöver inte ta mer än 10 minuter varje dag, mindre än 1% av din tid. Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
ronny Postad 13 november, 2016 Share Postad 13 november, 2016 Behöver inte ta mer än 10 minuter varje dag, mindre än 1% av din tid. Frågan är hur många som verkligen gör det? Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
mikaellq Postad 13 november, 2016 Share Postad 13 november, 2016 Frågan är hur många som verkligen gör det? Alldeles för få gissar jag eftersom de flesta är lata eller tror att gymmet är enda sättet att komma i form. Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Alix Postad 13 november, 2016 Share Postad 13 november, 2016 För egen del cyklar eller promenerar jag nästan varje dag. Har ingen bil sedan våren 2010. Testade gym ett tag men fick ont i kroppen. Det har jag fått av cyklandet och gåendet också, så nu tar jag det lugnare. Min psykiska ohälsa gör att jag har hög muskeltonus och mesta tiden har mer eller mindre värk från hela eller delar av kroppen. När jag nu rör på mig i lite måttligare omfattning så mår jag bättre, sannolikt hjälper ökad blodgenomströmning till, och man blir avslappnad av att trötta ut muskulaturen. Jag kommer dock inte undan värktabletter eller lugnande/muskelavslappnande av och till. Bra att det finns. Jag har slutat tro på att det finns en mirakelkur för oss alla utan försöker hitta min egen jämvikt i tillvaron. Jag gör det så sakteliga, men det tar tid. Jag har nu varit sjukpensionär i 1,5 år (på papperet retroaktivt i drygt 2 år) och det har varit en resa från yttersta anspänning till ökad avslappning. Men jag är långt ifrån i harmoni. Ja, jag kommer aldrig att nå det, min tillvaro är ett lidande. Men jag kan få det bättre! Högre livskvalitet, i alla fall. Alltid något. Gonatt! Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Ollie Williams Postad 13 november, 2016 Share Postad 13 november, 2016 (redigerade) Stillasittande är nya röka, berättade en arbetsmiljönisse för mig nyligen. Med det menas att man numera betraktar hälsoriskerna som kommer med stillasittande jämförbara med de som kommer av rökning. Intressant, och lite besvärligt för många eftersom jag gissar att det kräver mer att börja motionera än att låta bli att börja röka. För de som redan röker och inte har hund* är det väl ännu svårare eftersom de dessutom behöver sluta röka. * Har aldrig sett en rökare motionera på annat sätt än att gå ut med hunden (räkningen av observationer började efter att Patrik Sjöberg slutade med höjdhopp... ). Redigerad 13 november, 2016 av Ollie Williams Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Axelman Postad 14 november, 2016 Författare Share Postad 14 november, 2016 Lägg av. Överdrivet mycket muskler förstår jag inte vad man ska ha till. Men mår han bra av det så är det ju bra, skrev jag ju. Vem har pratat om överdrivet? Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Axelman Postad 14 november, 2016 Författare Share Postad 14 november, 2016 Ja, jag är medveten om det även om det inte är bodybuilding jag håller på med utan underhåll av hälsan. En sidoeffekt av de hyfsat avancerade yoga-liknande rörelserna jag håller på med är att de kräver full koncentration, även pull ups. Jobbig tankeverksamhet stängs av. Jag led av depressioner för en 4-5 år sedan och fick nog en dag. Träningen har hjälpt mycket bättre än piller. När jag funderar på det så kan kemin i kroppen, allt det som utsöndras av hormoner och annat, ha en väldigt gynnsam effekt på psyket också. Jag har inte den uppfattningen att du boddybygger utan att det är på hälsonivå. Hela den vetenskapliga delen av läkeriet säger att det inte finns bättre läkemedel än att träna. Det sätter igång alla kroppens goda krafter på alla nivåer. ( Säger en som är på förmodligen sitt livs lägsta fysiska nivå men inte orkar träna pga utbrändhet... ) Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Axelman Postad 14 november, 2016 Författare Share Postad 14 november, 2016 Observera att framåtputande axlar och rygg också kan bero på för mycket fokus på bröstmusklerna. Har själv tidigare råkat ut för detta då bröstmusklerna drog fram rygg och axlar, vilket också gav symptom på främst ryggmuskulaturen som aldrig tilläts komma tillbaks helt. Lösningen var att träna ryggen mer och brösten mindre, samt att bli rörligare i bröstmuskulaturen genom stretching. Så numera tar jag det lugnt med bröstövningar och nöjer mig med tvåsiffrigt på bänkpresstången. Och mår bättre. Se där. Man lär sig något varje dag. Måste kolla upp detta noggrannare med min Yoda. Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Ollie Williams Postad 14 november, 2016 Share Postad 14 november, 2016 Se där. Man lär sig något varje dag. Måste kolla upp detta noggrannare med min Yoda. Ja. Kolla det du måste. Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Axelman Postad 14 november, 2016 Författare Share Postad 14 november, 2016 Ja. Kolla det du måste. Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
ronny Postad 14 november, 2016 Share Postad 14 november, 2016 God förmiddag bland snldrivorna Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
sevensleeper Postad 14 november, 2016 Share Postad 14 november, 2016 God förmiddag bland snldrivorna *ö Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Alix Postad 16 november, 2016 Share Postad 16 november, 2016 Idag slutade jag sälja via Tradera. De är oseriösa. Jag hade ett bud från en köpare som inte hade betalat sina senaste vunna auktioner. Jag chattade med Tradera om det men de ryckte på axlarna. När auktionen sedan vanns av samma köpare, som mycket riktigt inte betalade, så fick jag erbjudande att starta om annonsen för att slippa säljavgiften. Det gick inte på grund av tekniskt fel (typ: "måste vara det"). Jag skulle bli tvungen att göra om allt manuellt. Tradera ger dålig service, helt enkelt, och överlåter allt ansvar till parterna. Som köpare kan man möjligen stå ut med det, men inte som säljare. Nu har jag lagt ut objektet på Blocket i stället. Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Axelman Postad 16 november, 2016 Författare Share Postad 16 november, 2016 Hemma från arbetsträning. Känner mig lätt förkyld och lite mattare än vanligt. Det går väl över. Haft och har svullna lymfkörtlar i en vecka utan att veta varför men det verkar gå över av sig självt. Lunchat med köttfärssås och spaghetti som blev över från i går. Den är superdelikat. Jag har gjort den själv. Denna gången varierade jag med en skvätt lättglögg. Jättefinemang! Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Axelman Postad 16 november, 2016 Författare Share Postad 16 november, 2016 (redigerade) Söker med ljus och lykta efter en begagnad iMac 21" med PCIe-hårddisk dvs late 2013 och framåt. Men ingen människa har köpt en sådan. Men det finns ett antal med 5400-prm mekanisk hårddisk. Hur tänkte Apple!? -"Vi ska ligga i framkant tekniskt och inte göra billiga datorer. Men just i iMac ska vi göra på ett helt annat sätt. Vi gör en dator med bra prestanda men slänger i en skitbillig och kass hårddisk för ingen lär märka det." Näe. Vem vill ha en hårddisk som är 20 gånger snabbare än en mekanisk? Redigerad 16 november, 2016 av Axelman Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Mattiasgbg Postad 16 november, 2016 Share Postad 16 november, 2016 Hemma från arbetsträning. Känner mig lätt förkyld och lite mattare än vanligt. Det går väl över. Haft och har svullna lymfkörtlar i en vecka utan att veta varför men det verkar gå över av sig självt. Lunchat med köttfärssås och spaghetti som blev över från i går. Den är superdelikat. Jag har gjort den själv. Denna gången varierade jag med en skvätt lättglögg. Jättefinemang! Hemmagjord spaghetti? Hur gör du för att de ska växa rakt, jag har aldrig förstått hur man ska göra. Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Alix Postad 16 november, 2016 Share Postad 16 november, 2016 Hemmagjord spaghetti? Hur gör du för att de ska växa rakt, jag har aldrig förstått hur man ska göra. Man sätter krukan upp och ned så blir de enskilda spaghettistänglarna raka tack vare tyngdlagen. Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Ollie Williams Postad 16 november, 2016 Share Postad 16 november, 2016 (redigerade) Söker med ljus och lykta efter en begagnad iMac 21" med PCIe-hårddisk dvs late 2013 och framåt. Men ingen människa har köpt en sådan.Det är det nog många som har köpt, men de verkar så nöjda med dem att de inte säljer dem. Men de med mekanisk disk kan du ju själv stoppa in en SSD i. Bara SATA men ändå rätt snabbt. Redigerad 16 november, 2016 av Ollie Williams Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Rekommendera Poster