Vad jag gör idag-tråden

[Alix]

8 minuter sedan, Svolder säger:

Förbannat varde väderleksprognoser som aldrig går att lita på. Jag *gissar* bättre än SMHI, och det där med att spå i renmagar, kaffesump eller inälvor från gös verkar ha avsevärt högre träffsäkerhet.

Alltid lika trist...  

[Telly82]

10 minuter sedan, Svolder säger:

Förbannat varde väderleksprognoser som aldrig går att lita på. Jag *gissar* bättre än SMHI, och det där med att spå i renmagar, kaffesump eller inälvor från gös verkar ha avsevärt högre träffsäkerhet.

Jag kollar på klart.se i datorn eller i deras app i telefonen. Brukar vara rätt. Har dock ingen koll på hur bra de är på fjällvädret, som ju kan vara nyckfullt.

[lappen71]

17 minuter sedan, Svolder säger:

Jo, men vad tusan skall vi betala stora skattepengar för något som SMHI som inte lyckas uppfylla ens en grundläggande nivå av träffsäkerhet. Vi kan lika gärna installera en slumptalsgenerator. Det ger förmodligen högre grad av säkerhet. Lägg ner skiten.

Du har fel. SMHI har 80% träffsäkerhet på 1 dygns och 60-65% på dygns prognoser.

 

[iMarc]

Har börjat med äppelcidervinäger, enbart grönsaker och magert kött. Blir sjukt deprimerad och avskyr min kropp då jag plötsligt fått stor mage sedan ett år tillbaka. Innan vägde jag 69kg, är 178cm lång. Nu är jag uppe i 90 kg. Usch! 

[SirKnasen]

21 minuter sedan, iMarc säger:

Har börjat med äppelcidervinäger, enbart grönsaker och magert kött. Blir sjukt deprimerad och avskyr min kropp då jag plötsligt fått stor mage sedan ett år tillbaka. Innan vägde jag 69kg, är 178cm lång. Nu är jag uppe i 90 kg. Usch! 

För mig är det tvärt om. Min bleka spinkiga lekamen behöver gå upp i vikt. ? Jobbar på det just i detta nu med kaffe och Wienerbröd men lär väl bara bli en  kula mitt på magen ihop med de redan befintliga kycklingbenen ?
Nu är det iallafall några dagars semester, fint väder och förkylningen börjar släppa så förhoppningvis ska jag kunna rasta min gamla mountainbike i skogen för att få upp lite kondis och styrka.

Trevlig sommar mina vänner.

[lappen71]

1 timme sedan, SirKnasen säger:

För mig är det tvärt om. Min bleka spinkiga lekamen behöver gå upp i vikt. ? Jobbar på det just i detta nu med kaffe och Wienerbröd men lär väl bara bli en  kula mitt på magen ihop med de redan befintliga kycklingbenen ?
Nu är det iallafall några dagars semester, fint väder och förkylningen börjar släppa så förhoppningvis ska jag kunna rasta min gamla mountainbike i skogen för att få upp lite kondis och styrka.

Trevlig sommar mina vänner.

Vill du gå upp i vikt ska du sluta med cardio och börja med att lyfta vikter. Finns inte många muskulösa cyklister ?

[Axelman]

3 timmar sedan, Svolder säger:

Förbannat varde väderleksprognoser som aldrig går att lita på. Jag *gissar* bättre än SMHI, och det där med att spå i renmagar, kaffesump eller inälvor från gös verkar ha avsevärt högre träffsäkerhet.

Använd SMHI väderradar. Där kan du se med egna ögon hur det växer upp regnmoln å sånt. Mycket användbart men bara för de närmaste timmarna. Vilket räcker oftast.

[Axelman]

2 timmar sedan, iMarc säger:

Har börjat med äppelcidervinäger, enbart grönsaker och magert kött. Blir sjukt deprimerad och avskyr min kropp då jag plötsligt fått stor mage sedan ett år tillbaka. Innan vägde jag 69kg, är 178cm lång. Nu är jag uppe i 90 kg. Usch! 

Det enklaste sättet är inte att späka sig utan att lägga om livsstilen. Rätt mat och rätt mängd samt motion. Du kan äta hur mycket du vill om du bränner upp det. Så ät mindre mängd energi än du gör av med så går du ner i vikt, oavsett vilken kur du håller dig till. Späkning med knäppa koster skapar bara frustration och ovilja och "hämdbegär" när man går till baka till "vanlig" kost. Så går man upp igen...... Allt detta är jättelätt att skriva, men mycket svårt att göra. Men ännu svårare är att dras med övervikt.

[Axelman]

Leker rörmokare i dag. Flyttar en vattenutkastare.

[SirKnasen]

48 minuter sedan, lappen71 säger:

Vill du gå upp i vikt ska du sluta med cardio och börja med att lyfta vikter. Finns inte många muskulösa cyklister ?

Mjo sant, nu är det ju förvisso inte Tour d'france jag ska ut och cykla men får försöka hålla koll så jag inte förbränner alla wienerbrön och se till att beställa ölen i tunga sejdlar hädanefter ?

[iMarc]

1 timme sedan, Axelman säger:

Det enklaste sättet är inte att späka sig utan att lägga om livsstilen. Rätt mat och rätt mängd samt motion. Du kan äta hur mycket du vill om du bränner upp det. Så ät mindre mängd energi än du gör av med så går du ner i vikt, oavsett vilken kur du håller dig till. Späkning med knäppa koster skapar bara frustration och ovilja och "hämdbegär" när man går till baka till "vanlig" kost. Så går man upp igen...... Allt detta är jättelätt att skriva, men mycket svårt att göra. Men ännu svårare är att dras med övervikt.

Inte alls då jag äter medicin som är extremt aptithämmande, felet är nog att jag bara äter frukost och sen middag typ kl 20, måste äta oftare och mindre för att få igång förbränningen, ämnesomsättningen. Samt röra på mig mer. 

Den snabbaste och värsta bantningsmetoden är konstant panikångest, gick ned 20kg på ett par månader för några år sedan, då förstod doktorn att jag behövde medicin mot ångest till slut. 

[Axelman]

2 timmar sedan, iMarc säger:

Inte alls då jag äter medicin som är extremt aptithämmande, felet är nog att jag bara äter frukost och sen middag typ kl 20, måste äta oftare och mindre för att få igång förbränningen, ämnesomsättningen. Samt röra på mig mer. 

Den snabbaste och värsta bantningsmetoden är konstant panikångest, gick ned 20kg på ett par månader för några år sedan, då förstod doktorn att jag behövde medicin mot ångest till slut. 

Men det är alltid så att man går ner i vikt om man äter mindre mängd energi än vad man gör av med. Medicinskt bevisat. Sen har vi en massa olika omständigheter och förutsättningar och livsstilar. Men det påverkar inte grundsatsen.

[Telly82]

3 timmar sedan, Axelman säger:

Men det är alltid så att man går ner i vikt om man äter mindre mängd energi än vad man gör av med. Medicinskt bevisat

Jo, men det finns ett stor MEN.

När du börjar äta mindre så tycker vår stenålderskropp att "nu är det svält" och håller stenhårt i de fettreserver som kroppen har. Dessutom ökar ämnesomsättningen så att varje gnutta i maten ska tas tillvara. När du sedan börjar äta som vanligt så minskar inte kroppens ämnesomsättning utan du går upp i vikt igen. Detta är skälet till så kallad jo-jo-bantning.

 

Bättre är då att äta lagom mycket vid regelbundna tider, 3-4 gånger om dagen och så motionera mera. Vardagsmotionen är oumbärlig. Gå/cykla till jobbet och/eller affären. Ta trappan, inte hissen/rulltrappan. Om du måste ta bilen, parkera den någon kilometer bort och gå resten.

[Telly82]

Inser att idag är det bara ett halvår till julafton.  

[ronny]

Idag blev det båttur

 

 

[Mattiasgbg]

Stör mig lite på att vissa funktioner i AppleTV är beroende av Siri, som tyvärr är ovanligt begränsad i teveutförande.

 

Jag har upptäckt att man kan få fram tid, börskurser och väder, men de två sistnämnda kräver att man pratar istället för att bara klicka på önskad ikon (jag vet att det finns aleternativa appar att ladda ner om man vill). Att se vädret är bra, men det hade varit trevligt att samtidigt, när man förbereder morgondagen, kunna se en kalenderöversikt. Och varför inte kunna få notiser för mail mm?

[iMarc]

2019-06-24 på 20:20, Telly82 säger:

Jo, men det finns ett stor MEN.

När du börjar äta mindre så tycker vår stenålderskropp att "nu är det svält" och håller stenhårt i de fettreserver som kroppen har. Dessutom ökar ämnesomsättningen så att varje gnutta i maten ska tas tillvara. När du sedan börjar äta som vanligt så minskar inte kroppens ämnesomsättning utan du går upp i vikt igen. Detta är skälet till så kallad jo-jo-bantning.

 

Bättre är då att äta lagom mycket vid regelbundna tider, 3-4 gånger om dagen och så motionera mera. Vardagsmotionen är oumbärlig. Gå/cykla till jobbet och/eller affären. Ta trappan, inte hissen/rulltrappan. Om du måste ta bilen, parkera den någon kilometer bort och gå resten.

Ett sätt är att hamna i ketos, det gör man direkt efter två dagars fasta, därefter ska man minimera antalet kolhydrater och äta mat enbart innehållande protein och äta upp till 1kg grönsaker/dag. Har läst att det är en mycket effektiv bantningsmetod. Men man mår tydligen bedrövligt både fysiskt och psykiskt den första tiden. 

Det vill jag inte addera till mitt mående. 

Så din modell har jag börjat med, tyvärr sträckte jag en muskel så illa så nu kan jag knappt gå. 

[lappen71]

39 minuter sedan, iMarc säger:

Ett sätt är att hamna i ketos, det gör man direkt efter två dagars fasta, därefter ska man minimera antalet kolhydrater och äta mat enbart innehållande protein och äta upp till 1kg grönsaker/dag. Har läst att det är en mycket effektiv bantningsmetod. Men man mår tydligen bedrövligt både fysiskt och psykiskt den första tiden. 

Det vill jag inte addera till mitt mående. 

Så din modell har jag börjat med, tyvärr sträckte jag en muskel så illa så nu kan jag knappt gå. 

Man ska inte banta. Det fungerar inte i det långa loppet utan det som gäller är en balanserad kost. En kost som är några hundra kalorier lägre än vad du behöver per dag. Då går man inte hungrig och äter något onödigt. 

 

Jag har varit med Viktväktarna och där fick man lära sig att man kan äta allt men i måttliga mängder. Under två år så gick jag ner totalt 27kg. Något som jag efter 2år gick upp hälften. Men i samband men min dotters födsel bestämde mig att sköta mig och gick ner allting igen. Nu är jag gått 10-15kg och kämpar med att logga allting jag äter för att ha kontroll på att det inte blir för stort kaloriintag. 

 

Problemet är att har man en gång varit överviktig så är det en livslång kamp att behålla viktnedgången. När man går ner i vikt så sjunker ämnesomsättningen i takt med viktnedgång. Så det blir bara svårare och svårare att behålla vikten.  Men sen är alla olika så vissa går ner snabbare och kan hålla vikten och andra går ner mycket långsammare. 

 

Läste om ett experiment,om nu detta är sant,som utfördes på interner i USA. Man skulle se hur fort internerna gick upp 10% i vikt. Dom ökade kalori intaget gradvis och mätte deras vikt. Några gick upp väldigt snabbt men det fanns en liten del som aldrig gick upp 10% än hur mycket dom åt. Det kan man se på personer i sin omgivning som kan äta i princip vad dom vill och det enda som händer är att dom skiter lite mer. Men för mig räcker det att jag tittar på en Pizza går jag upp 2kg

 

Så mitt råd är skippa att käka 1 kg grönsaker för du är ingen häst. 

Ät normal mat men i måttligt mängd. 

[iMarc]

49 minuter sedan, lappen71 säger:

Man ska inte banta. Det fungerar inte i det långa loppet utan det som gäller är en balanserad kost. En kost som är några hundra kalorier lägre än vad du behöver per dag. Då går man inte hungrig och äter något onödigt. 

 

Jag har varit med Viktväktarna och där fick man lära sig att man kan äta allt men i måttliga mängder. Under två år så gick jag ner totalt 27kg. Något som jag efter 2år gick upp hälften. Men i samband men min dotters födsel bestämde mig att sköta mig och gick ner allting igen. Nu är jag gått 10-15kg och kämpar med att logga allting jag äter för att ha kontroll på att det inte blir för stort kaloriintag. 

 

Problemet är att har man en gång varit överviktig så är det en livslång kamp att behålla viktnedgången. När man går ner i vikt så sjunker ämnesomsättningen i takt med viktnedgång. Så det blir bara svårare och svårare att behålla vikten.  Men sen är alla olika så vissa går ner snabbare och kan hålla vikten och andra går ner mycket långsammare. 

 

Läste om ett experiment,om nu detta är sant,som utfördes på interner i USA. Man skulle se hur fort internerna gick upp 10% i vikt. Dom ökade kalori intaget gradvis och mätte deras vikt. Några gick upp väldigt snabbt men det fanns en liten del som aldrig gick upp 10% än hur mycket dom åt. Det kan man se på personer i sin omgivning som kan äta i princip vad dom vill och det enda som händer är att dom skiter lite mer. Men för mig räcker det att jag tittar på en Pizza går jag upp 2kg

 

Så mitt råd är skippa att käka 1 kg grönsaker för du är ingen häst. 

Ät normal mat men i måttligt mängd. 

Ja jag håller på med det, men jag sträckte mig så illa när jag tog en powerwalk idag så smärtan är outhärdlig, klarar knappt gå och sova går inte. Tål inte NSAID och acetylsalicylsyra och Alvedon hjälper inte. Får ringa imorrn och förnya Oxycontin som jag har mot mina reumatiska skov. 

[mikaellq]

1 timme sedan, Svolder säger:

Idag kör jag söderut igen. Fasen vad en semester ändå går fort när den väl är här.

Tiden kan flyga ja när man har roligt och livet känns skönt.  

[Alix]

Ska hälsa på brorsdottern och brorsbarnbarn med min bror.  

Redigerad 26 juni, 2019 av Alix

[iMarc]

4 timmar sedan, Svolder säger:

Innan du över huvud taget börjar fundera på keto måste du kontrollera ditt blodsocker. Om blodsockret är förhöjt riskerar du att hamna i ketoacidos.

Nej keto blir det nog inte. Sist jag bantade 2016 så gick jag ner 20kg på ett halvår, men då åt jag nästan ingenting, mådde dåligt och hade ofta yrsel, på vårdcentralen hade jag för lite röda blodkroppar och kissade ketoner, då blev det till att börja äta normalt igen. 

[mikaellq]

 

Nej keto blir det nog inte. Sist jag bantade 2016 så gick jag ner 20kg på ett halvår, men då åt jag nästan ingenting, mådde dåligt och hade ofta yrsel, på vårdcentralen hade jag för lite röda blodkroppar och kissade ketoner, då blev det till att börja äta normalt igen. 

Samma här, mår skit av att inte äta. Så äta lite, en potatis, en liten fiskbit och ett lass med grönt är vad jag försöker hålla mig till som är varken mager eller speciellt tjock längre. 105 kg. Men 90 hade inte varit fel. Om det inte varit så jobbigt med väldigt lite mat...

[Axelman]

 

Jo, men det finns ett stor MEN.

När du börjar äta mindre så tycker vår stenålderskropp att "nu är det svält" och håller stenhårt i de fettreserver som kroppen har. Dessutom ökar ämnesomsättningen så att varje gnutta i maten ska tas tillvara. När du sedan börjar äta som vanligt så minskar inte kroppens ämnesomsättning utan du går upp i vikt igen. Detta är skälet till så kallad jo-jo-bantning.

 

Bättre är då att äta lagom mycket vid regelbundna tider, 3-4 gånger om dagen och så motionera mera. Vardagsmotionen är oumbärlig. Gå/cykla till jobbet och/eller affären. Ta trappan, inte hissen/rulltrappan. Om du måste ta bilen, parkera den någon kilometer bort och gå resten.

Nej. Du har inte läst alternativt inte fattat vad jag skrivit. Om man lägger om livsstil går man inte tillbaka och man jojobantar inte heller. Du svarar inte på min kommentar utan på något annat.

[Telly82]

 

Nej. Du har inte läst alternativt inte fattat vad jag skrivit. Om man lägger om livsstil går man inte tillbaka och man jojobantar inte heller. Du svarar inte på min kommentar utan på något annat.

Jag beskrev så som jag minns ett "Vetenskapens värld" som visades på TV för något år sedan.